ストレッチ

 

 

健康運動ってどんなもの?

kenko-undo自宅で運動しようと思ってもなかなか長続きしません。やらされるのではなく自然と動かしたくなる環境が必要だと考えます。

体が温まってくると、筋肉が柔らかくなるだけでなく、意欲もわいてきます。

マシーンや器具を使いながら、みんなとおしゃべりしながら、ゲーム感覚で行うので 楽しくトレーニングできます。 テレビを通して行う運動ゲームやカラオケだって、立派なトレーニングになるのです。 楽しくなければ長続きしないですよね!

立って行うトレーニング例

健康運動1

座って行うトレーニング例

健康運動2

プログラム一覧